اهميه تناول بيضة مسلوقة يوميا على الريق
يجهل العديد اهمية تناول وجبه الفطور وخاصه البيض المسلوق , ويستيقظون متأخرا ويشربون القهوة ويأكون الوجبات السريعة مما يؤثر على صحة الجسم على المدى البعيد .
وينصح الاطباء بأهميه تناول وجبه الفطور وخاصة البيض المسلوق ولو على الاقل بيضة مسلوقة يوميا للاسباب الاتيه :
تنشيط وظائف الكبد
حيث تساهم مادة ( الكولين ) الموجودة بالبيض المسلوق فى الحفاظ على صحة الكبد ، بالأضافة إلى المساهمة فى تنشيطه للقيام بدوره.
الحفاظ على وزن الجسم
نجد ان البيض من أهم المواد التى تساعدك على تقليل وعدم كسب سعرات حرارية عالية , فهو صحى ومفيد وقليل السعرات الحرارية .
تعزيز الجهاز المناعى
حيث يحتوى البيض على فيتامين D,A وحمض الفوليك , وهى عناصر هامة جدا تعزيز الجهاز المناعى .
تقوية العظام
يساعد فيتامين D الموجود بكميات كبيرة فى البيض فى بناء العظام , مما يقلل من الاصابه بالتهابات المفاصل والامراض المرتبطة بالعظام .
قدارت عقلية عاليه
حيث يساعد البيض المسوق على تنسيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز , حيث يزيد من القوة العقليه لذلك ينصح به كوجبة اساسية للاطفال .
The importance of eating a boiled egg daily on an empty stomach
Many people are unaware of the importance of eating breakfast, especially boiled eggs, wake up late and drink coffee and make fast food, which affects the health of the body in the long run.
Doctors recommend the importance of eating breakfast, especially boiled eggs, even at least boiled egg daily for the following reasons:
Activate liver function
Choline, which is found in boiled eggs, contributes to maintaining the health of the liver, in addition to contributing to its activation to do its part
Maintaining body weight
We find that eggs of the most important materials that help you reduce and not gain high calories, it is healthy and useful and low calories.
Strengthening the immune system
Eggs contain vitamin D, A and folic acid, which are very important elements to boost the immune system.
strengthen the bones
Vitamin D, which is found in large amounts in eggs, helps in building bones, which reduces the incidence of arthritis and bone-related diseases.
high mental capabilities
Eggs marketer helps to simplify memory and improve concentration, where it increases mental strength, so it is recommended as a basic meal for children.
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقيك اذا كان لديك اى تساؤل عن الموضوع .. اهلا بالجميع